Kommst du häufig schneller als es dir lieb ist? Ein Trost: 10 bis 20 % aller Männer geht es ähnlich wie dir! Vielleicht sagst du, das hilft dir auch nicht weiter … ok, das ist verständlich.
Hier möchten wir dich zunächst ermutigen, damit so offen umzugehen, wie es dir möglich ist. Verdränge diese Tatsache nicht, das würde alles komplizierter machen:
Du befürchtest deinen Sexpartner zu enttäuschen, du kannst dich nicht gehen lassen. Du bist frustriert, da du nicht alle Sexpraktiken wie Ficken ausgiebig praktizieren kannst. Auch hast du es schwerer Safer Sex zu machen, weil du dein Abspritzen nicht so beherrschst, wie du möchtest … deshalb steh dazu, sprich darüber auch mit deinen Sexpartnern, findet gemeinsam Lösungen!
Wie bei vielen anderen Problemen, die beim Sex auftreten, hilft eine entspannte und offene Atmosphäre meistens weiter. Mit innerer Gelassenheit und Humor ist es leichter, seinen Sexpartner einzubeziehen.
Es gibt verschiedene Strategien, wie du ein zu schnelles Abspritzen reduzieren kannst. Vielleicht ist ja auch etwas für dich dabei:
- Einige Männer erzählen, dass sie trainieren, ihren Höhepunkt hinauszuzögern. Vielleicht versuchst du es auch mal oder du machst ein besonderes Beckenbodentraining.
- Entweder vorm Sex schon einmal wichsen oder während des Dates abspritzen und danach erst ficken. Folgeorgasmen brauchen meistens länger.
- Du könntest auch versuchen, kurz vorm Abspritzen den Schaft hinter der Eichel zusammen zu pressen.
- Es gibt Sprays (bekommst du für viel Geld im Sexshop), die die Empfindlichkeit der Eichel verringern.
- Kondome und Gleitgel reduzieren das Reizempfinden.
- Vielleicht hilft es dir, regelmäßig Pornos anzusehen, da sie eine abstumpfende Wirkung haben können.
Ansonsten denk doch einfach während des Sexes an Fußball…
Wenn das alles nicht hilft oder du glaubst, dass du eine professionelle Beratung brauchst: Sprich deinen Hausarzt oder deine regionale Aidshilfe an! Die wissen, an wen du dich vor Ort wenden kannst:
www.hin-und-wech.de/aidshilfen